便秘　原因

便意を我慢している内に便秘になってしまったという人は多いのではないでしょうか。
大勢が集まる場所などで、どうしても排便を我慢してしまうという方がいます。
また仕事などをしていて、電話応対や、もう少しでこの仕事が終わるのに・・・
と思いながら、排便を我慢してしまう、という人もいます。
しかし、我慢というのは便秘に非常によくないことなのです。

通常は便が直腸に達するとき刺激を与えて便意を催します。
それをずっと我慢している、我慢する習慣があるという状態になると、
直腸の刺激に慣れてしまうので便意があまり感じられなくなってしまうのです。
なので、なるべく我慢しないことが便秘には大切なのです。

我慢癖による便秘の原因は、便意を感じたときに無理に我慢したりするなどして、
排便を我慢していくことが続いていくと、直腸が次第に刺激になれてしまうのです。

せっかく体が便を出そうと思って便意をもよおしているのに無視していると、
腸に残った便は水分が吸収され固くなり、さらに頑固者になってしまいます。
硬くなった頑固な便は、あとでトイレに行ったとしても、なかなか出にくくなってしまいます。

そうなると、便秘になってしまうか、トイレで力みすぎて痔になってしまうか、
どちらかになってしまうでしょう。
便意をもよおしたらできるだけその場でトイレに行くようにしましょう。