便秘薬（下剤）の使用方法
便秘解消にまず最初に思いつくのが便秘薬（下剤）でしょう。
しかし、下剤を使う場合に考えておかなければいけない事があります。
まずは必ず便秘の原因が何であるかををはっきりさせてから使う、という事です。
それが分かっていななければ、間違った便秘薬を使ってしまったり、
必要以上にたくさんの便秘薬を服用して、他にも悪い影響が出てしまう事があるからです。
便秘薬を使用するには、まずは作用の弱い便秘薬から少しずつ使用していきます。
いきなり刺激性の強い薬を使うと大変な事になる場合があります。
必ず緩やかに効く薬を少量から試していき、
効果や効き具合を確かめながら量を調節して服用するようにします。
便秘薬（下剤）に依存しない
適切な便秘薬の量は、寝る前に服用し、朝食後に便意を催して排便がある位の量が理想的です。
夜中に目が覚めてトイレへ駆け込んだり、朝食後にしばらくたっても中々便意が起こらないようであれば、
それは適切な薬の量ではありません。
用量をしっかり把握する事で、依存状態も回避できます。
どのような便秘薬についても、薬で解決している間は、本当の意味での便秘の解消にはなりません。
食生活や日常の運動など、生活習慣を規則正しく回復する事で体調を整え便秘を解消していきましょう。
便秘薬を使わないで自然と便秘が解消される事が理想です。
便秘薬（下剤）の種類
大腸刺激性下剤
腸の神経に作用して蠕動運動を起こして便を直腸へ送り排便を促します。
市販されているお薬の大部分がこのタイプです。
作用が比較的強いので、腸内の粘膜に炎症をきたすことがあります。
習慣性があるので、はじめはよく効くのですが次第に効かなくなり、
結果として多くの量を服用せざるを得なくなってしまいます。
主に、弛緩性便秘の時に用いられます。
過敏性腸症候群などの痙攣性便秘の場合は、腹痛をよけいひどくする場合があります。
妊婦さんも使用は避けましょう。
膨張性下剤
水分を吸収して膨張し、便の量を増やすことによって反射的に腸運動を促進させて便意を起こします。
作用はおだやかで副作用もほとんどなく、高齢者の便秘にも適しています。
食物繊維にも同様な効果があります。
しかし、効果が出るまでに時間がかかり、即効性はありません。
強力な作用はありませんが、習慣性がなく安心して使用できます。
しかし、悪心、嘔吐、腹部膨満感がでたり、稀に過敏症状が現れることがあります。
痙攣性便秘の人、授乳中の女性は使えません。
塩類下剤
酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウム、硫酸マグネシウムなどの塩類の高い浸透圧を使って水分を引っ張って腸内の水分量を増やします。
それによって便が水分を多く含んで軟らかく量も増えるため、蠕動運動が起こって排便しやすくなります。
習慣性が少ないため、長期間の使用が可能です。
ストレスが原因の痙攣性便秘には逆効果です。
また、腎機能の障害がある場合には高マグネシウム血症を起こしやすくなります。
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